Pagtambal sa dili komportable nga tuhod tungod sa patag nga mga tiil
Kung makasinati ka og dili komportable nga likod, shin splints, sakit sa tuhod, o sakit sa bat-ang, sugdi sa imong mga tiil. Kini nga mga isyu ingon og wala'y kalabutan, apan sumala sa mga eksperto sa tiil, silang tanan nalambigit sa mga isyu nga nagsugod sa mga tiil ug kung giunsa kini gitukod.
Daghang mga tawo nga adunay patag nga mga tiil, pananglitan, nagreklamo sa kasakit sa Achilles tendon sa tiil ug buol-buol nga lugar. Kini nga kasakit mahimong molalin sa mga bitiis, hinungdan sa mga problema sa mga tuhod ug bat-ang. Daghang mga tawo ang wala makaamgo nga ang tinubdan sa ilang kahasol anaa sa ilang mga tiil, bisan kung sila adunay sakit sa tuhod, bat-ang, ug liog.
Ang kakulang sa suporta sa litid sa arko sa tiil makamugna og patag nga mga tiil, nga kaylap. Ang integridad sa tiil mahimong mabutang sa peligro pinaagi sa pagkahulog sa salog, nailhan usab nga hyperpronation o overpronation. Ang mahitabo pagkahuman makabalda sa biomechanics sa tiil ug bitiis, nga moresulta sa daghang mga sakit sa tensiyon nga makapahimo kanimo nga limber apan naa sa higdaanan.
Mga patag nga tiil mahimong hinungdan sa kasakit sa likod, bat-ang, ug mga tuhod, ug uban pang mga bahin sa lawas. Ang pagkunhod sa arko sa tiil, kasakit sa pagsuyop sa gibug-aton, ug kakapoy sa sulod sa tiil ug sa mga arko mao ang labing kasagaran nga mga simtomas sa flat feet.
Mahimong dili kinahanglan nga mabalaka kung wala’y grabe nga kasakit sa ubang mga tiil, buolbuol, o bitiis, ug wala’y anomaliya nga hinungdan sa imong patag nga mga tiil. Mga patag nga tiil, sa laing bahin, mahimong matubag kon kini hinungdan sa kasakit sa ubang bahin sa lawas o kon kini resulta sa usa ka nagpahiping sakit.
Daghang mga tawo nga adunay flexible flat feet, sa laing bahin, adunay usa ka arko nga makita kung ang tiil gipataas apan nawala kung ang tiil gibutang sa salog. Ang ubang mga tawo daw walay problema sa ubos nga pana o walay pana.
Mga patag nga tiil mahimong motumaw niadtong adunay ubos o wala nga arko, sumala sa Pinterest shares. Ang flexible flat feet mahimong madaot sa edad, hinungdan nga ang usa o ang duha nga mga pana matumba.
Mga patag nga tiil gihubit sa usa ka ubos o wala nga arko, nga nagpasabot nga ang usa o duha ka mga tiil patag sa yuta. Sa diha nga kini nga mga tawo mobarug o molakaw, ang ilang mga tiil moligid sa sulod.
Ang paggisi sa mga litid sa bitiis, ilabina ang posterior shin tendon nga nagsuporta sa arko sa tiil, mao ang labing kasagarang hinungdan sa panghubag. Ang mga ligaments sa arko sa tiil (ang tulo) mahimong mabuak o makarelaks samtang kita magkatigulang, hinungdan nga ang arko mahulog ug hinungdan sa kasakit sa tiil sa daghang mga tawo. Tungod kay ang pana makita sa dihang imong ipataas ang imong tiil, mahimong dili nimo kini mamatikdan.
Ang nahabilin sa atong lawas nag-apod-apod sa atong gibug-aton kung ang mga arko sa atong mga tiil mausab. Mga patag nga tiil ug ang nahugno nga mga arko makamugna og kahasol nga sagad masaypan nga masaypan nga madayagnos isip arthritis o plantar fasciitis, nga dili matambalan ug makaayo sa kaugalingon kon dili matambalan.
Mga patag nga tiil sa mga bata I-pin kini sa Pinterest Kung ang mga pana madaot, ang mga bata mahimong makaugmad ug patag nga mga tiil. Mga patag nga tiil mahimong molambo sa bisan unsang edad, ilabina sa panahon sa pagmabdos, isip resulta sa mga abnormalidad sa paglambo nga magsugod sa pagkabata o molambo sa bisan unsang edad.
Ang tibuok nga lapalapa sa tiil sa usa ka bata moabut sa salog sa usa ka kondisyon nga nailhan nga pediatric flat foot. Ang patag nga mga tiil, nailhan usab nga pes planus, mao ang mga anomaliya nga motumaw kung ang arko sa tiil mabuak ug moabut sa tibuuk o hapit hingpit nga kontak sa yuta. Mahimo kini nga congenital (naa sa pagkatawo) o nakuha o naugmad sa paglabay sa panahon tungod sa pagkatigulang o kadaot.
Adunay lainlaing mga ehersisyo sa pag-inat nga mahimo aron mapalig-on ang pagka-flexible ug kalig-on sa pana, nga mahimong mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa patag nga mga tiil. Ang pagpunit sa mga marmol gamit ang mga tudlo sa tiil, pagpatong sa mga butang sa mga tudlo sa tiil, ug pagsulat sa mga numero diha sa balas makatabang sa pagpalig-on sa sulod nga kaunoran sa tiil. Usa ka orthopedic suporta sa arko makatabang sa mga adunay laygay nga grabe nga kahasol sa hiniusa, nga usa ka sangputanan sa patag nga mga tiil.
Ang dugang nga ehersisyo nalangkit sa paghubag sa sulod nga mga buolbuol, bat-ang, ug mga tuhod, maingon man sa ubos nga buko-buko nga kasakit. Ang Patellofemoral pain syndrome mahimong molambo isip resulta sa rotational alterations sa paagi sa paglihok sa imong mga buolbuol (kasakit sa tuhod). Tungod kay ang imong mga tiil dili makasuhop sa tensiyon, kini mahimong mosangpot sa nagkalain-laing mga isyu, lakip na ang kasakit sa metatarsal nga dapit sa mga tawo nga adunay patag nga mga tiil.
If kustomer nga orthotics Dili pa igo aron mahupay ang kahasol sa imong tuhod, kinahanglan nimo nga palig-onon ang mga kaunuran sa imong tuhod ug bat-ang. Ang maayong balita mao nga ang pagminus sa strain makatabang kanimo nga maminusan ang kahasol sa tuhod sa lainlaing mga paagi. Ang imong patag nga mga tiil mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa tuhod, nga mahimong makapakurat kanimo.
Usa kini ka kaylap nga sakit nga nakaapekto sa mga 30% sa populasyon ug nakaapekto sa usa sa matag 10 ka tawo. Kung ikaw adunay arthritis sa tuhod, pamilyar ka sa mga sintomas sa pagkagahi sa hiniusa ug pagkadili komportable nga mahitabo kung maglakaw o magtindog sa taas nga panahon.
Posible nga mahulog gikan sa arko kung ang duha ka tiil naapil. Adunay lain-laing mga pamaagi sa pag-opera alang sa pagtul-id sa mga patag nga tiil alang sa mga advanced foot ug ankle podiatrist nga nangita alang sa mas konserbatibo nga mga kapilian sa pagtambal.
Kung nagsakit ka sa bat-ang o tuhod ug wala ka mahibal-an kung unsa ang buhaton, tan-awa ang imong mga tiil. Usa ka kakulang sa suporta sa arko sa mga tiil mahimong tungod sa lain-laing mga butang, lakip na ang kawalay katakus sa imong pana sa pagpalambo sa husto nga paagi. Kadtong nag-atiman sa atong mga tiil ug buolbuol nagbuhat niini tungod kay gusto nila nga matabangan ang atong mga pasyente nga mabalik ang ilang balanse.