Gikan sa sulod sa mga tiil, makita nimo ang usa ka tin-aw nga arko, nga mao ang arko sa tiil. Ang arko sa tiil makatabang sa mga tawo nga masuhop ang mga kakurat kung maglakaw ug malikayan ang sobra nga presyur sa ilang mga tiil. Ang "flat feet" nga kanunay natong madungog mao kadtong ubos kaayo o walay mga arko. Sa laing pagkasulti, ang mga tawo nga walay medial longitudinal arches gitawag ug flat feet.
Unsa ang mga patag nga tiil?
Ang istruktura sa arko sa tiil maingon nga usa ka natural nga shock absorber. Ang normal nga arko sa tiil gilangkoban sa mga bukog ug mga lutahan, ug ang plantar fascia sama sa usa ka "string", nga nagdala sa gibug-aton sa usa ka direksyon nga susama sa "inverted buckle". Kung moabut ang presyur sa gibug-aton, kini mahimong mokaylap sa duha ka tumoy sa arko (ang atubangan nga tumoy sa mga bukog sa metatarsal ug ang tikod), ug ang plantar fascia nagmintinar sa pagkamaunat ug pagkunhod sa arko.
Bisan pa, ang patag nga mga tiil wala’y cushioning space tungod kay ang tibuuk nga lapalapa gitaod sa yuta ug wala’y gipataas nga arko. Kung ang patag nga mga tiil malumo, mahimo nga wala’y mga simtomas o pagkadili komportable sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kung ang kondisyon mas grabe, ang paglakaw o pag-ehersisyo sa dugay nga panahon mahimong hinungdan sa kasakit sa mga tiil.
Mga hinungdan sa flat feet
Dugang pa sa posibilidad nga ang mga flat nga tiil mapiit sa fetus sa pagkahimugso ug ang posibilidad sa genetic inheritance, ang uban nga nakuha nga mga hinungdan mahimong kasagarang maklasipikar sa mosunod nga tulo ka matang:
Sayop nga postura sa paglakaw: Kung dili husto ang postura sa paglakaw, dali nga makaparelaks ang sulod nga paa internal nga trochanter ug mga kaunuran sa nati, nga makadugang sa kabug-at sa mga lutahan sa tikod ug tuhod, nga dili lamang hinungdan sa arthritis sa tuhod apan makapaluya usab sa arko sa tiil.
Dugang pa, ang mga kaunuran sa mga paa mobira usab sa pelvis pabalik tungod sa kahugot. Kini maghimo sa atong gibug-aton sa pagbarug sa mga tikod, ug ang mga tudlo sa tiil natural nga molutaw sa yuta, ug ang arko sa tiil dili makahimo sa husto nga pagsuhop sa shock.
Grabe nga kakulang sa ehersisyo: Dugang pa sa hinungdan nga ang tulo ka mga muskulo sa ibabaw magtigum sa metaboliko nga basura ug mohugot nga mahimong bola, kini usab makapakurog kanunay sa atong mga bitiis kung magtindog, aron ang mga lapalapa sa mga tiil mahimong mas lig-on sa pagbarug. Mas dako nga lugar aron mapatag ang yuta.
Pagkawala sa pagkatigulang nga kusog sa kaunuran: Kung maglakaw ka adlaw-adlaw, normal nga labing menos 80 ka tuig ang edad sa dili pa ang kusog sa kaunoran sa ubos nga lawas mous-os hangtod sa punto diin ang arko sa tiil mahimong mahugno. Bisan pa, ang pag-uswag sa modernong mga salakyanan nakapahimo usab sa pagdako sa populasyon sa mga patag nga tiil. paspas.
Mga patag nga tiil klasipikasyon: kalumo ug pagkagahi
Mga patag nga tiil gibahin ngadto sa duha ka matang: kalumo ug kagahi. Ang nahauna tungod sa mga loose ligaments, ug ang arko sa tiil makita sa ordinaryo nga mga panahon. Sa diha nga ang mga tiil anaa sa yuta, sila mahimong patag nga mga tiil. Ang ingon nga mga pasyente mahimong matambalan gamit ang corrective insoles. Mahitungod sa rigid flat feet, kini mahimong congenital o tungod sa sakit o trauma. Ang duha ka mga kondisyon nanginahanglan medikal nga pagtambal aron malikayan ang dugang nga pagkadaot.
Mga patag nga tiil klasipikasyon: congenital ug nakuha
Sa laing bahin, ang ubang mga opinyon nagbahin sa patag nga mga tiil ngadto sa congenital ug nakuha. Ang congenital flat feet mahimong tungod sa natural nga ligament laxity o familial inheritance.
Dugang pa, kung ang bata magsul-ob og sapatos nga sayo kaayo, ang bugtong stimulation mokunhod ug ang arko sa tiil dili maporma. Nakaplagan usab sa mga pagtuon nga ang mga bata nga nagdako sa kabanikanhan dili kaayo adunay mga patag nga tiil; kini tingali tungod kay ang mga ginikanan sa kasyudaran nagbutang sa ilang mga anak sa mga sapatos nga sayo kaayo, nga hinungdan sa pagkahugno sa mga arko.
Ang posterior tibial tendon nagkadunot, ug ang medial longitudinal arch nawad-an og suporta ug nahulog, ug ang patag nga mga tiil naporma. Adunay pipila ka mga ugat sa dugo sa palibot sa posterior tibial tendon, nga nagpalisud sa paghatud sa mga sustansya ug dali nga magtigulang. Inubanan sa dili balanse nga mga batasan sa pagkaon, pagtaas sa kolesterol, pagkadaot sa sirkulasyon sa dugo, ug ang kakulangan sa nutrisyon nagpadali sa pagkatigulang sa posterior tibial tendon, nga mao ang gitawag nga adult flatfoot (posterior tibial tendon insufficiency).
Ang dugay nga sayop nga postura sa paglakaw, sobra sa timbang, ug kahuyang sa kaunoran mahimo usab nga hinungdan niini. Anaa usab ang batasan sa pagbarog sa dugay nga panahon, paglakaw sa taas nga takong, sobra nga trabaho, ug pagsaka ug pagkanaog. Kini usab mga high-risk nga mga grupo nga adunay gitago nga patag nga mga tiil.
Tungod sa kakuwang sa mga arko aron mahupay ang epekto sa yuta, ang mga patag nga tiil dili lamang makababag sa normal nga postura sa paglakaw apan naglisud usab sa pagdagan nga dali pagkahuman sa paglakaw. Ang sakit sa tuhod ug ubos nga buko-buko giubanan usab sa lainlaing mga sakit sa kinabuhi sama sa katambok.
Pagsul-ob og orthotic insoles sa siyentipikong paagi
Para sa mga pasyente nga adunay symptomatic flat feet, sa higayon nga sila mopalit sa orthotic insole, hinumdomi nga isul-ob ang orthotic insole sa siyentipikong paagi.
1. Siguruha nga igo ang oras sa pagsul-ob
Kinahanglan nimo kining isul-ob sulod sa 1-2 ka oras sa usa ka adlaw sa sinugdanan ug hinay-hinay nga pagbalhin ngadto sa 7-8 ka oras. Unsa ka dugay mahimong epektibo ang orthotic insole? Nagkalainlain kini sa matag tawo. Tungod kay ang hamtong nga mga bukog mihunong sa pag-uswag, kini kinahanglan nga isul-ob sa dugay nga panahon aron matul-id ang paglakaw nga adunay normal nga mga arko ug tul-id nga mga bitiis. Gawas pa sa pagkunhod sa problema, mahimo usab nga makunhuran ang mga kadaot o mga kadaot sa sports nga gipahinabo sa dili husto nga puwersa. Kung kini usa ka bata, ang mga bukog naa sa panahon sa pag-uswag, kinahanglan nimo nga susihon kanunay ang kahimtang sa tiil, ug pag-order pag-usab sa orthotic insole sumala sa aktwal nga kahimtang hangtod nga matul-id ang mga patag nga tiil.
2. Ilisan sa tukma nga paagi sumala sa sitwasyon
Kung ang gidak-on sa mga sapatos sa mga bata madugangan, ang bag-ong orthotic insole kinahanglan nga ilisan sa oras. Sa kinatibuk-an nga pagsulti, "mas angay ang pag-ilis sa mga insole matag unom ka bulan." Kasagaran, ang gidak-on sa mga hamtong dili mausab. Kung kini usa ka bug-at nga ehersisyo nga tiggamit ug gigamit kini kanunay, kini molungtad mga 6-8 ka bulan. Kinahanglan nga ilisan ang bag-ong parisan sa orthotic insole aron masiguro ang labing kaayo nga paggamit. Sa kaso sa kinatibuk-ang ehersisyo, ang mga hamtong-kinahanglan lamang nga mag-ilis sa usa ka parisan sa orthotic insole sa mga 1-2 ka tuig.
3. Husto nga pagsabot sa "kadili komportable"
Adunay duha ka rason alang sa "pagkadili komportable". Ang usa dili husto nga pagsul-ob. Sa dili pa mag-ilis sa orthotic insole, kinahanglan nimong tangtangon ang daan nga mga insole, kung dili, sila mobati nga hugot kaayo. Kung gibati nimo nga labi ka hugot pagkahuman sa paghubo niini, hunahunaa ang paggamit sa mga sapatos nga usa ka gidak-on nga mas dako. Ang ikaduha mao ang physiological "dili komportable". Kadaghanan sa mga tawo mibati nga "dili komportable" sa una nilang pagsul-ob sa insole. Kini tungod kay ang orthotic insole tungod sa pag-adjust sa kaunuran sa proseso sa pag-organisar pag-usab sa istruktura sa tiil. Kung ang lawas mopahiangay, kini nga pagkadili komportable mokunhod o mawala pa.
Ubos sa orthotic insole girekomendar alang sa flat foot prevention, kini makalikay sa extrusion, pagpalambo sa tiil sa sirkulasyon sa dugo, paghupay sa kasakit sa tiil, ug paghatag og kahupayan ug pagpanalipod sa mga tiil, pagpugong sa flat foot trend.
https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/