Mga Insole nga adunay Orthotic Support Tendonitis sa Achilles tendon
Si Dr. Richard Sinclair nagtrabaho sa Department of Sport, Exercise and Nutritional Sciences sa University of Central Lancashire sa England, diin kanunay niyang nasugatan ang mga runner nga adunay sakit nga Achilles tendons.
Ang tensiyonado nga kaunoran sa nati sa baka ug ang limitado nga lihok sa pagduko sa tiil mao ang ubang mga timailhan. Gitawag kini sa mga podiatrist nga Achilles tendinitis o Achilles tendonitis tungod sa panghubag. Kadtong nag-antos sa Achilles tendinitis nakasabut kung unsa kini ka tensiyonado, mao nga ang usa ka parisan sa sapatos nga walay insole sa kasagaran mao ang una nga pantalan alang kanila.
Adunay kami lainlaing mga suporta sa arkos alang sa Achilles tendonitis ug uban pang mga sakit sa tiil sama sa plantar fasciitis. Aron matuman ang imong mga gipangayo, naghimo kami usa ka lista sa among top 5 insole sa sapatoss alang sa Achilles tendinitis. Adunay mga sapatos alang sa mga lalaki ug babaye, apan aron matambalan ang Achilles tendonitis, among girekomendar ang pagpalit og komportable nga mga sapatos nga mahimong isul-ob sa nagkalainlaing pormal ug dili pormal nga mga setting.
Aron mahupay ang kasakit sa tiil tungod sa Achilles tendonitis, naghatag kami og over-the-counter suporta sa arkos ug kustomer nga orthotics. Suportahi ang imong mga tiil ug mga bitiis aron mapabilin kini sa hustong posisyon ug mahupay ang tensiyon sa Achilles tendon. Alang sa Achilles tendonitis, ang saktong suporta sa pana mosuhop sa epekto, mopataas sa tikod, ug mokontrol sa arko sa tiil.
Ang lapalapa sa sapatos nagkupot sa tiil sa hustong posisyon, nga makatabang sa pagpugong sa Achilles tendonitis. Ang pagpili sa usa ka tasa sa tikod o insole sa pag-angat sa tikod makatabang sa paghupay sa kakapoy sa Achilles tendon ug pagpugong sa kasakit. Kung ang sapatos dili mugunit ug dili nimo kini gamiton alang sa tendonitis, kini lagmit nga mograbe.
Tungod sa grabe nga pisikal nga kabug-at, ang mga atleta nga nanginahanglan espesyal nga kagamitan, sama sa usa ka maayo nga sole sa pagdagan aron malikayan ang Achilles tendonitis, kinahanglan mag-amping pag-ayo sa ilang mga tiil. Kung ang Achilles tendon nagkinahanglan og pahulay, ang usa ka desente nga insole makapakunhod sa tensiyon niini ug makapahimo kanimo nga magpabilin nga aktibo. Mahimo nimong malikayan ug ayohon ang Achilles tendonitis pinaagi sa pagpahulay, pag-inat, ug pag-atiman sa imong tiil sa dili pa mograbe ang kahasol.
Ang pagkunhod sa tensiyon ug kabug-at sa Achilles tendon hinungdanon sa rehabilitasyon sa daghang mga kahimtang. Ang paggamit sa custom-made foot orthotics aron makunhuran ang tendon strain ug makontrol ang sobra nga mga lihok tungod sa torque, twisting, ug sobra nga tendon strain gisuportahan sa kasamtangan nga panukiduki. Aron maminusan ang tensiyon sa mga ligaments, ang husto nga pagsuyup sa shock gamit ang custom-made foot orthotics ug angay nga mga sapin sa tiil hinungdanon.
ang Pagtaas sa Tikod gikan sa IDEASTEP INSOLE kay gidesinyo sa pagtul-id sa mga iregularidad sa bitiis ug pagtambal sa kasakit gikan sa Achilles tendonitis ug pagkadili komportable sa tikod tungod sa mga aksidente sa sports. Ang tikod giisa ug giputos sa usa ka shock absorber, nga makatabang sa pagpugong ug pagpakunhod sa kahasol gikan sa Achilles tendonitis, plantar fasciitis, ug uban pang mga sakit sa tiil. Ang pana, metatarsal, ug tikod mahimo nga tanan nga mapuno sa usa ka angay nga materyal nga makatabang sa paghupay sa kasakit.
Ang insole nga mosuhop sa enerhiya nakakuha og kumagko sa pagtuon, nga gipatik sa journal nga Clinical Biomechanics. Ang pinakasikat nga IDEASTEP Green Performance Insole sa kalibutan gidesinyo para maghatag suporta ug kontrol sa imong mga tiil. Ang katuyoan niini nga pagtuon mao ang pagtan-aw kung giunsa pagsuporta sa custom-made arc o Caso Orthotic Pagtaas sa Tikod (HL) ug Reduction (ATL) makaapekto sa mga kalihokan sa pagdagan sa flatfooters.
Ang kasamtangan nga pagtuon mao ang una nga nagsukod sa impluwensya sa duha ka regular nga gigamit nga pamaagi sa pagtambal sa orthopedic para sa Achilles tendinitis: bespoke arch braces o kadtong (IDEASTEP) ug orthopedic heel lift (HL) sa ATL. Ang nangaging panukiduki nagkonsentrar sa pagka-epektibo sa mga orthopedic device sa pagtambal sa sakit nga Achilles tendon, apan pipila ka mga pagtuon ang nagtan-aw sa mga pagbag-o sa ATL, ug ang mga resulta gisagol. Ang gidak-on sa HL nagkinahanglan sa mas taas nga paggamit sa HL aron makunhuran ang kasakit ug kadaot, tungod kay ang una nga pagtuon nagpakita sa paborableng mga benepisyo [44].
Ang rheumatoid arthritis ug mga impeksyon nga konektado sa tendinitis mahimong hinungdan sa mga hinungdan nga wala’y kalabotan sa pag-ehersisyo. Ang usa ka pagsusi alang sa patolohiya sa achilles tendon gihimo sa piho nga seksyon nga "orthoses" sa Usa ka bahin sa porma sa reseta sa dihang nagreseta sa custom-made foot orthoses. Ang ubos nga bahin sa Achilles tendon, diin kini modugtong sa bukog sa tikod, apektado sa Achilles tendinitis.
Importante nga hinumdoman nga ang mga insole nga gipalit sa tindahan usa lamang ka opsyon sa pagtambal alang sa kasakit sa plantar fasciitis. Mahimong kinahanglan nimo nga kontakon ang imong doktor aron matambalan ang kasakit sa imong tiil kung mopalit ka sa mga insole nga wala’y reseta. Ang usa ka plantar fasciitis nga sapatos sama ka mapuslanon sa usa ka night splint.