Plantar fasciitis tungod sa aseptic nga panghubag sa mga tendon o fascia sa plantar. Ang kasagarang mga simtomas mao ang kasakit sa tikod ug pagkadili komportable. Ang kalumo kasagaran anaa sa lapalapa o duol sa tikod. Usahay ang kalumo grabe ug makanunayon. Ang kasakit klaro sa imong pagmata sa buntag, ug ang kasakit mosamot kung ikaw naglakaw nga sobra. Sa grabe nga mga kaso, ang kasakit bisan kung nagtindog ug nagpahulay. Plantar fasciitis mao ang usa ka laygay nga kadaot tungod sa ehersisyo. Ang sobra nga pagbansay mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa calcaneus, usahay modan-ag sa atubangan sa tiil. Kini nga sakit makaapektar sa mga hamtong sa tanang edad.
Ang plantar fascia usa ka connective tissue nga nagdagan sa ubos sa tiil, gikan sa tikod hangtod sa tudlo sa tiil. Kini nga fascia makatabang sa pagpadayon sa integridad sa arko ug adunay function sa shock absorption. Dugang pa, kini usab adunay hinungdanon nga papel sa mekanismo sa winch.
Unsa ang mekanismo sa winch:
Ang plantar fascia nahimutang taliwala sa calcaneus ug sa metatarsal. Kini usa ka lig-on ug manggihatagon nga porma sa fan-elastic connective tissue. Mahimong bahinon kini sa tulo ka bahin sa istruktura (Figure 1): Ang labing klaro nga sentral nga bahin gilakip sa proximal nga tumoy. Ang medial tuberosity sa calcaneus mao ang 1.5-2 cm ang gilapdon, ug kini sagad naglangkob sa Achilles tendon ug sa katapusan nga tisyu sa plantar ligament; ang distal nga tumoy hugot nga gilakip sa flexor digitorum Brevis. Ang proximal nga bahin sa lateral (o peroneal) nga bahin naggikan sa gawas nga ngilit sa medial tuberosity, ang distal lateral nga bahin gilakip sa ikalimang toe metatarsal, ug ang medial nga bahin gisagol sa fascia sa abductor minor phalanx. Ang medial (o tibial) nga bahin nipis kaayo ug nagporma sa tabon nga fascia sa abductor major phalanx muscle, ug ang distal nga tumoy miduyog sa dorsal fascia sa tiil.
Atol sa siklo sa paglakaw, ang mga tiil kinahanglan nga mag-antus sa daghang mga pagkurog sa presyur. Sa diha nga ang tudlo sa tiil makahikap sa yuta, ang pwersa kay 15-25% nga mas taas kay sa diha nga ang tikod midapat sa yuta. Maayo na lang, ang mekanismo sa winch sa plantar fascia katumbas niini (Figure 2). Sa diha nga ang tikod gibayaw, ang mga tudlo sa tiil nagpakita sa dorsiflexion sa metatarsophalangeal joint. Kini nga joint nagdugang sa tensyon sa fascia tungod sa gibug-aton sa paghimo sa usa ka twisting epekto: paduol sa calcaneus ug metatarsals, sa pagdugang sa curvature sa medial longhitudinal arko, Ibutang ang metatarsophalangeal joint sa usa ka eksternal nga rotation posisyon, aron sa diha nga ang pag-abante, ang Ang arko sa tiil mahimong mapadayon nga lig-on, ug mahimo usab nga masuhop ang kusog nga epekto nga gipahinabo sa gibug-aton sa lawas sa tiil kung kini moigo sa yuta sama sa usa ka shock absorber disk.
Hinungdan sa sakit:
Tungod sa dugay nga epekto sa overload pressure, ang mahait o laygay nga kadaot sa plantar fascia mao ang nag-unang hinungdan sa kasakit. Ang kasagaran nga rason mao nga sila kanunay nga maglakaw sa taas nga mga panahon, lakip ang pagsaka sa bukid, fitness, hiking, shopping, ug uban pang mga kalihokan. Ang paglakaw sulod sa pipila ka mga adlaw sa usa ka laray dali rang hinungdan sa laygay nga kadaot sa mga lapalapa sa mga tiil, nga mosangpot sa plantar fasciitis. Dugang pa, adunay mga structural nga mga hinungdan nga hinungdan sa dili normal nga tensiyon sa plantar fascia, sama sa patag nga mga tiil, taas nga arko nga mga tiil, ug mubo nga mga ugat sa tikod. Sa taas nga termino, ang hawak, hips, tuhod, buolbuol, ug uban pa mahimong tungod sa dili husto nga postura samtang naglakaw.
Panggawas nga mga hinungdan - sapatos:
Daghang mga disenyo sa sapatos ang direktang nagdala sa dili normal nga tensiyon sa plantar fascia ug makapugong sa mga kaunoran sa tiil nga gamiton. Toe warp/toe gitas-on mao ang labing pito ka mga sapatos, adunay usa ka pataas nga kurba sa atubangan nga dapit, kini nga pataas nga kurba gitawag nga "Toe Spring". Kung itandi sa komplikado nga istruktura ug gimbuhaton sa tiil, ang disenyo sa mga sapatos makita nga krudo. Kini nga kurba nagmugna og usa ka rocking motion, nga nagtugot sa nagsul-ob sa pagbalhin sa gibug-aton gikan sa tikod ngadto sa forefoot. Kini nga paglihok sa pag-uyog gidisenyo aron mapulihan ang paglihok sa lapalapa kung ang mga tawo maglakaw nga nagtiniil, apan sa tinuud, ang paglihok sa tiil sa tawo dili mapulihan. Uban niini nga disenyo, kung ikaw nagbarug o naglakaw nga nagsul-ob og sapatos, kasagaran ang imong mga tudlo sa tiil gibayaw ug gikan sa yuta. Himoa ang mga tudlo sa tiil sa usa ka taas nga posisyon, o usa ka kahimtang sa "likod nga bending". Tungod niini, ang mga tudlo sa tiil modapat lamang sa yuta kung ang tikod gipataas. Ang disenyo sa "Toe Spring" nakahimo sa daghang mga nag-unang butang:
- Hupti ang plantar fascia ug uban pang mga istruktura sa ilawom sa lapalapa sa dili natural nga taas nga posisyon.
- Babag ang mga tudlo sa tiil sa paghawid sa yuta.
- Babagngan ang pagkupot sa mga kaunuran sulod sa mga lapalapa nga nagsuporta sa arko sa tiil.
- Ang pagpugong sa mga kaunuran ug plantar fascia makatabang sa pagsuyop sa shock.
- Mahimong maputol ang sirkulasyon sa dugo sa mga lapalapa sa tiil. Kung itandi sa paglakaw sa sapatos, ang paglakaw nga walay sapin nagtugot sa mga tudlo sa tiil sa paghikap sa yuta ug paglakaw nga mas hapsay. Makatabang usab kini sa paghawid sa yuta ug makahatag kalig-on sa arko sa tiil. Kung wala ang suporta sa mga kaunuran sa sulod, ang plantar fascia mahimong dili normal nga tensiyon. Kini usa ka dili maayo nga sitwasyon tungod kay ang "Toe Spring" nagbutang sa plantar fascia sa usa ka stretched position. (Winch mechanism) Ug sa dihang ang plantar fascia gituy-od na, sa dihang ang tiil modapat sa yuta, ang shock absorption capacity mahimong limitado. Ang pag-usbaw sa tensiyon sa plantar fascia wala lamang naglambigit sa higpit nga paglihok sa mga tudlo sa tiil kondili makaapekto usab sa internal nga mga kaunuran.
Mga sintoma:
Ang tikod sa pasyente masakit kung magdala og gibug-aton, ug ang kasakit kasagaran molungtad sulod sa pipila ka bulan ngadto sa pipila ka tuig, ilabi na human sa pagmata sa buntag o human sa dugay nga mga panahon sa pagkawalay-aktibo. Ang kasagarang sintomas sa plantar fasciitis mao ang kasakit sa tikod ug pagkadili komportable. Sa kinatibuk-an nga pagsulti, ang kasakit mao ang labing dayag sa unang lakang sa diha nga gikan sa higdaanan sa buntag. Kini sa panguna tungod kay, pagkahuman sa usa ka gabii nga pagpahulay, ang plantar fascia dili na magdala og gibug-aton ug anaa sa medyo mubo nga kahimtang. Busa, sa dihang mobangon gikan sa higdaanan sa buntag ug motunob sa yuta, ang plantar fascia mas dali nga maunat ug makapahinabog kasakit. Apan human sa makadiyot nga paglakaw, ang plantar fascia mahimong mas luag, mao nga ang mga sintomas mahupay. Bisan pa, kung maglakaw ka nga sobra, ang plantar fascia mas kanunay nga gituy-od ug ang mga simtomas motungha pag-usab. Ang kalumo nga punto kasagaran duol sa tikod sa plantar, ug usahay ang kalumo grabe ug makanunayon. Ang resulta nga kasakit gihulagway sa pulso, pagsunog, ug tingling.
Ang pagpanghubag dili tinuod nga panghubag:
Ang "fascial tightness" mao ang hinungdan sa plantar fasciitis. Ang uban tungod sa bone spurs. Ang pagporma sa bone spurs tungod usab sa dugay nga paghugot sa fascia. Ang konektado nga mga bukog ubos sa tensiyon sa dugay nga panahon, ug ang mga bukog sa bukog motubo gikan sa mga bukog. Ang "ngalan sa sakit" sa plantar fasciitis nasayop sa paghubag, apan kini tungod sa paghugot sa fascia, mao nga ang pagpahayahay sa fascia mao ang labing maayo nga pagtambal.
Pagtambal:
- Pisikal nga terapiya: pahulay ug gamita ang physical therapy aron mapalambo ang kasakit sa tikod, lakip ang ultrashort wave, electrotherapy, ug uban pa. Para sa kasakit sa tikod tungod sa pagbarog o pag-ehersisyo sa dugay nga panahon, pagbutang og yelo sa tikod sulod sa 10 ngadto sa 15 ka minuto. Kung walay mahinungdanon nga pag-uswag, hunahunaa ang lokal nga pag-injection sa mga steroid.
- Pagsuporta sa arko Ang paggamit sa mga insole nga adunay suporta sa arko mahimo nga parehas nga pagsabwag sa presyur sa plantar sa pasyente, ug epektibo nga makunhuran ang tensyon sa plantar fascia kung ang ubos nga mga tumoy adunay gibug-aton, sa ingon makunhuran ang kadaot sa plantar fascia pinaagi sa balik-balik nga traksyon.
Atong buhian gikan sa Plantar fasciitis
Ang insole nga 1005# haom kaayo sa plantar fasciitis, pinaagi sa dugay nga paggamit makatabang kini sa pagpagawas sa isyu sa plantar fasciitis. Ayaw lang kalimti.
Materyal: EVA foam, PP shell, plain nga panapton sa ibabaw nga hapin
Function: Mga insole sa pagtul-id sa tiil alang sa patag nga mga tiil
Feature: Lig-on suporta sa arko, shock pagsuyup, tikod posting
Paggamit: Gidisenyo lamang alang sa Plantar Fasciitis
