Plantar fasciitis gipahinabo sa aseptic nga panghubag sa mga tendon o fascia sa plantar. Ang labing komon nga mga sintomas mao ang sakit ug pagkadili komportable sa tikod. Ang kasakit kasagaran anaa sa lapalapa o duol sa tikod. Usahay ang kasakit grabe ug nagpadayon. Ang kasakit klaro kung makamata ka sa buntag, ug ang kasakit mograbe kung maglakaw ka og sobra. Sa grabe nga mga kaso, ang kasakit bisan kung nagtindog ug nagpahulay. Plantar fasciitis usa ka laygay nga kadaot nga gipahinabo sa ehersisyo. Ang sobra nga pagbansay mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa calcaneus, usahay mokaylap sa atubangan sa tiil. Kini nga sakit makaapekto sa mga hamtong sa tanang edad.
Ang plantar fascia usa ka connective tissue nga nagdagan sa ubos nga bahin sa tiil, gikan sa tikod hangtod sa tudlo sa tiil. Kini nga fascia makatabang sa pagmentinar sa integridad sa arko ug adunay function sa shock absorption. Dugang pa, kini adunay usab hinungdanon nga papel sa mekanismo sa winch.
Unsa ang mekanismo sa winch:
Ang plantar fascia nahimutang taliwala sa calcaneus ug metatarsal. Kini usa ka lig-on ug lapad nga porma sa fan nga elastic connective tissue. Mahimo kining bahinon sa tulo ka bahin sa istruktura (Figure 1): Ang labing klaro nga sentral nga bahin gilakip sa proximal nga tumoy. Ang medial tuberosity sa calcaneus kay 1.5-2 cm ang gilapdon, ug kini kanunay adunay Achilles tendon ug ang end tissue sa plantar ligament; ang distal nga tumoy hugot nga gilakip sa flexor digitorum Brevis. Ang proximal nga bahin sa lateral (o peroneal) nga bahin naggikan sa gawas nga ngilit sa medial tuberosity, ang distal lateral nga bahin gilakip sa ikalimang tudlo sa tiil nga metatarsal, ug ang medial nga bahin gihiusa sa fascia sa abductor minor phalanx. Ang medial (o tibial) nga bahin nipis kaayo ug nagporma sa nagtabon nga fascia sa abductor major phalanx muscle, ug ang distal nga tumoy miduyog sa dorsal fascia sa tiil.
Atol sa paglakaw, ang mga tiil kinahanglan nga mosagubang sa daghang pressure shocks. Kung ang tudlo sa tiil makahikap sa yuta, ang puwersa 15-25% nga mas taas kaysa kung ang tikod makahikap sa yuta. Maayo na lang, ang winch mechanism sa plantar fascia katumbas niini (Figure 2). Kung ang tikod ipataas, ang mga tudlo sa tiil magpakita og dorsiflexion sa metatarsophalangeal joint. Kini nga lutahan nagdugang sa tensyon sa fascia tungod sa gibug-aton aron makahimo og twisting effect: iduol ang calcaneus ug metatarsals, dugangan ang curvature sa medial longitudinal arch, Ibutang ang metatarsophalangeal joint sa usa ka external rotation position, aron kung moabante, ang arko sa tiil mapadayon nga lig-on, ug kini usab makasuhop sa impact force nga gipahinabo sa bodyweight sa tiil kung kini makaigo sa yuta sama sa usa ka shock absorber disk.
Hinungdan sa sakit:
Tungod sa dugay nga epekto sa overload pressure, ang acute o chronic nga kadaot sa plantar fascia mao ang pangunang hinungdan sa kasakit. Ang labing kasagarang hinungdan mao nga sila kanunay nga maglakaw sulod sa taas nga panahon, lakip ang pagsaka sa bukid, pag-ehersisyo, pag-hiking, pagpamalit, ug uban pang mga kalihokan. Ang paglakaw sulod sa pipila ka adlaw nga sunod-sunod dali nga hinungdan sa kanunay nga kadaot sa lapalapa sa mga tiil, nga mosangpot sa plantar fasciitis. Dugang pa, adunay mga hinungdan sa istruktura nga hinungdan sa dili normal nga tensyon sa plantar fascia, sama sa patag nga mga tiil, taas nga arko sa mga tiil, ug mubo nga mga tendon sa tikod. Sa dugay nga panahon, ang hawak, bat-ang, tuhod, buolbuol, ug uban pa mahimong hinungdan sa dili husto nga postura samtang naglakaw.
Mga hinungdan sa gawas – sapatos:
Daghang disenyo sa sapatos ang direktang nagdala og abnormal nga tensyon sa plantar fascia ug nagpugong sa mga kaunuran sa tiil nga magamit. Ang tudlo sa tiil nga warp/taas sa tiil kay sa kadaghanan sa pito ka sapatos, adunay pataas nga kurba sa atubangan nga bahin, kini nga pataas nga kurba gitawag og "Toe Spring". Kon itandi sa komplikado nga istruktura ug gimbuhaton sa tiil, ang disenyo sa sapatos morag krudo. Kini nga kurba nagmugna og paglihok nga nag-uyog, nga nagtugot sa nagsul-ob sa pagbalhin sa gibug-aton gikan sa tikod ngadto sa atubangan nga tiil. Kini nga paglihok nga nag-uyog gidisenyo aron pulihan ang paglihok sa lapalapa kung ang mga tawo maglakaw nga walay sapin, apan sa tinuud, ang paglihok sa tiil sa tawo dili mapulihan. Uban niini nga disenyo, kung ikaw nagtindog o naglakaw nga nagsul-ob og sapatos, kadaghanan sa oras ang imong mga tudlo sa tiil gibayaw ug wala sa yuta. Himoa ang mga tudlo sa tiil sa usa ka gipalugway nga posisyon, o usa ka kahimtang sa "pagliko sa likod". Tungod niini, ang mga tudlo sa tiil makahikap lamang sa yuta kung ang tikod gibayaw. Ang disenyo nga "Toe Spring" nakahimo og daghang mga nag-unang butang:
- Hupti ang plantar fascia ug uban pang mga istruktura ilalom sa lapalapa sa usa ka dili natural nga pinahabang posisyon.
- Babagi ang mga tudlo sa tiil sa pagkupot sa yuta.
- Babagi ang pagkibot sa mga kaunuran sa sulod sa lapalapa nga nagsuporta sa arko sa tiil.
- Ang mga babag sa kaunuran ug plantar fascia makatabang sa pagsuhop sa shock.
- Mahimong maputol niini ang sirkulasyon sa dugo sa lapalapa sa mga tiil. Kon itandi sa paglakaw nga nagsul-ob og sapatos, ang paglakaw nga walay sapin nagtugot sa mga tudlo sa tiil nga makahikap sa yuta ug makalakaw nga mas hapsay. Makatabang usab kini sa pagkupot sa yuta ug paghatag og kalig-on sa arko sa tiil. Kung walay suporta sa sulod nga mga kaunuran, ang plantar fascia anaa sa abnormal nga tensyon. Kini usa ka dili maayo nga sitwasyon tungod kay ang "Toe Spring" nagbutang sa plantar fascia sa usa ka gituy-od nga posisyon. (Mekanismo sa Winch) Ug kung ang plantar fascia gituy-od na, kung ang tiil makahikap sa yuta, ang kapasidad sa pagsuhop sa shock limitado. Ang pagtaas sa tensyon sa plantar fascia dili lamang naglambigit sa limitado nga paglihok sa mga tudlo sa tiil apan makaapekto usab sa sulod nga mga kaunuran.
Mga sintoma:
Sakit ang tikod sa pasyente kon magdala og gibug-aton, ug ang kasakit kasagaran molungtad og pipila ka bulan ngadto sa pipila ka tuig, labi na human makamata sa buntag o human sa dugay nga panahon sa pagkawalay kalihokan. Ang labing komon nga mga sintomas sa plantar fasciitis mao ang sakit ug pagkadili komportable sa tikod. Sa kinatibuk-an, ang kasakit labing klaro sa unang lakang sa pagbangon sa kama sa buntag. Kini tungod kay, human sa usa ka gabii nga pagpahulay, ang plantar fascia dili na magdala og gibug-aton ug anaa sa medyo mubo nga kahimtang. Busa, kon mobangon sa kama sa buntag ug motunob sa yuta, ang plantar fascia mas dali nga moinat ug hinungdan sa kasakit. Apan human sa paglakaw sulod sa makadiyot, ang plantar fascia mahimong mas luag, mao nga ang mga sintomas mahupay. Bisan pa, kon sobra ka nga maglakaw, ang plantar fascia mas kanunay nga moinat ug ang mga sintomas mobalik. Ang kalumo nga punto kasagaran duol sa tikod sa plantar, ug usahay ang kalumo grabe ug makanunayon. Ang resulta nga kasakit gihulagway sa pagpitik, pagsunog, ug pagpangitom.
Ang panghubag dili tinuod nga panghubag:
Ang "fascial tightness" mao ang hinungdan sa plantar fasciitis. Ang uban gipahinabo sa bone spurs. Ang pagkaporma sa bone spurs tungod usab sa dugay nga paghugot sa fascia. Ang konektado nga mga bukog dugay nga na-tension, ug ang bone spurs motubo gikan sa mga bukog. Ang "ngalan sa sakit" sa plantar fasciitis nasaypan nga panghubag, apan kini gipahinabo sa paghugot sa fascia, busa ang pag-relax sa fascia mao ang labing maayong tambal.
Pagtambal:
- Pisikal nga terapiya: pahulay ug gamita ang pisikal nga terapiya aron mahupay ang sakit sa tikod, lakip ang ultrashort wave, electrotherapy, ug uban pa. Para sa sakit sa tikod nga gipahinabo sa pagtindog o pag-ehersisyo sa dugay nga panahon, butangi og yelo ang tikod sulod sa 10 ngadto sa 15 ka minuto. Kung walay dakong kalamboan, hunahunaa ang lokal nga pag-inject og steroids.
- Suporta sa arko Ang paggamit sa mga insole nga adunay suporta sa arko mahimong parehas nga mopakatap sa presyur sa plantar sa pasyente, ug epektibong makapakunhod sa tensyon sa plantar fascia kung ang ubos nga mga tumoy nagadala sa gibug-aton, sa ingon makapakunhod sa kadaot sa plantar fascia pinaagi sa balik-balik nga traksyon.
Atong buhian gikan sa Plantar fasciitis
Ang insole 1005# angayan kaayo para sa plantar fasciitis, pinaagi sa dugay nga paggamit makatabang kini sa paghupay sa problema sa plantar fasciitis. Ayaw lang kini palabya.
Materyal: EVA foam, PP shell, yano nga panapton nga pang-ibabaw nga tabon
Function: Mga insole sa pagtul-id sa tiil para sa patag nga mga tiil
Bahin: Lig-on suporta sa arko, pagsuhop sa kakurat, Pag-post sa tikod
Paggamit: Gidisenyo lamang alang sa Plantar Fasciitis
