Unsa ang Imong Buhaton Kung Taas kaayo ang Imong Insole?
Adunay mga kalainan tali sa mga magtiayon nga imong matikdan. Kung mopalit ka og bag-ong pares, ang disenyo mahimong mausab, ilabi na kon kini gikan sa laing tiggama. Kung mopalit ka sa parehas nga modelo, mahimo’g adunay mga kalainan sa paghimo nga labi ka maayo ang bag-ong pares alang kanimo.
Bisan unsa pa ang gidak-on sa sapatos, ang insole kinahanglan nga parehas nga gidak-on. Sa termino sa kaharuhay, ang mas dako o mas gagmay nga mga insole dili kanunay magtanyag sa imong gusto. Kung ang imong insole mas dako kay sa imong sapatos, labing maayo nga iapil ang gipili nga gidak-on o tangtangon ang insole gikan sa taas hangtod sa kilid aron mahimo ang pagbag-o.
Ang mga insole sa sapatos adunay lainlaing kolor, lakip ang cork, foam, gel, ug panit. – ang usa talagsaon ug adunay kaugalingong set sa mga bentaha ug disbentaha. Pilia ang usa nga angay sa imong estilo sa pana ug komportable nga isul-ob. Pagpili og materyal nga komportable ug makasuporta sa imong kahimtang karon sa panglawas, kung aduna. Ang nag-unang tinubdan sa kahupayan mao ang footbed.
Kinahanglan nimong tagdon ang mga benepisyo ug mga disbentaha sa matag porma sa sulud. Walay ingon nga butang nga usa ka dili maayo o maayo nga insole. Dili lang ka makapili og insole base sa mga materyales nga gigama niini; kinahanglan nimong timbangtimbangon ang tanan niini nga mga variable sa dili pa maghimo usa ka desisyon.
Daghan ang dinamiko, aron ma-adjust nimo kini kung ang imong buoyancy mag-usab-usab sa adlaw. Ang insole kasagaran makadugang usa ngadto sa duha ka pulgada sa gitas-on sa sapatos. Mga Sugyot sa Insole Ang kamahinungdanon sa kaharuhay sa pagpalit sa usa ka insole dili mahimong palabihon.
Ang matag usa adunay lahi nga lebel sa pag-usbaw ug suporta nga ilang gikinahanglan. Ang matag insole adunay lainlain nga gitas-on, arko, ug suporta, mao nga hinungdanon nga mahibal-an kung magbutang usa ka bag-ong insole. Ang usa ka taas nga arko nga insole gibati sama sa imong paglakaw sa usa ka ping pong nga bola, samtang ang usa ka ubos nga suporta nga insole nagpildi sa katuyoan nga adunay usa.
Ang geometry sa orthosis mao ang labing kasagarang hinungdan sa kasakit sa tiil gikan sa insoles. Ang ubang mga insole gidisenyo aron suportahan ang arko sa likod. Ang uban, sama sa Tread Labs, panalipdan ang likod samtang gipalugway usab ang arko aron masuportahan ang daghang tiil. Kini nga matang sa tabang mas madanihon sa pipila ka mga tawo.
Ang usa ka epektibo nga insole usa ka suporta ug cushioning zone nga gitukod aron natural nga mabansay ang mga kaunuran ug mga ugat. Ang paglakaw o pagdagan, ang labing maayo nga pattern sa paglihok alang sa tiil mao ang usa ka spiral torsion gikan sa likod ngadto sa kilid, nga ang anggulo sa pag-ayo nagpadulong sa tunga sa arko ug nagmaneho sa sulod sa dako nga tudlo sa unahan. Kini nga kalihukan dili mopabor o mosuporta sa arko sa imong insole, apan nagdasig sa versatility sa paglihok.
Ang pagsal-ot og insole sa imong botas maoy usa sa pinakasimple nga paagi sa paghimo niini nga mas gamay. Kini usa ka insole nga mopuno sa mga lungag sa imong botas ug makatabang kanila nga mohaum nga mas maayo. Ang insole giduso sa tiil ug ibutang sa ilawom nga bahin sa sapatos.
Pagpili usa ka gidak-on sa insole nga katumbas sa gidak-on sa imong sapatos. Kung ang imong sapatos adunay daghang luna, pagpamuhunan sa usa ka kompleto nga insole alang sa labing maayo nga suporta ug kahupayan. Kung magsul-ob og taas nga takong nga mga sapatos, ang bola sa tiil mahimong masunog ug masakitan, mao nga ang usa ka ball pad naghatag og dugang nga kahupayan samtang nagpamenos sa pressure sa metatarsal bone.
Adunay pipila ka mga pamaagi sa pag-ayo sa usa ka sapatos nga dako kaayo, apan ang usa sa pinakasimple mao ang paggamit sa usa ka insole ug ibutang kini kung asa ang sapatos. Ipakigbahin ang imong mga hunahuna kung mahimo ba o dili sa insole ang imong isyu sa usa ka sapatos nga dako kaayo sa seksyon sa mga komento sa ubos.
Ang katapusan nga butang nga gusto nimo mao nga ang imong insole masakit sa imong tiil, bisan kung ngano nga gisul-ob nimo kini. Bisan pa, kasagaran magsugod ka nga magsul-ob og insole ug matapos ang usa ka masakit nga tiil. Atong tan-awon kung unsa ang nahitabo ug kung unsa ang imong mahimo aron ayohon kini.
Ang dili husto nga insole mag-apod-apod pag-usab sa gibug-aton sa atong lawas, nga maghimo sa kasakit sa atong tiil nga daw mawala, apan ang atong mga tuhod magsakit ug dili nato mapiko ang atong mga tiil. Dili kami makalakaw o makadagan sa usa ka tulin kung kami adunay dili maayo nga insole. Mahimo usab nga dili komportable nga isul-ob ang mga sapatos. Kung ang usa ka insole dili kinahanglan nga mohaum sa husto nga tiil sa usa ka tawo, ang function sa lawas mag-antus.
Daghang mga OTC insoles, sumala ni Dr. Karl Kang, naghatag sa atong mga tiil sa hilabihan nga pagkagahi, nga mahimong hinungdan nga sila mahimong manhid. Kung ang atong mga lawas ma-stress, kitang tanan makasinati og kasakit ug kahasol. Kini nga mga solusyon makahimo kanato nga magsalig sa over-the-counter (OTC) nga mga tambal alang sa kahupayan ug pagtambal. Kini mahimong magpabati kanato nga ang atong kasakit nahupay sa dihang, sa pagkatinuod, kini gitabonan lamang.
Ingon nga resulta, daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang pagsul-ob sa husto nga insole makapamenos sa ilang kahasol. Ang usa ka maayo nga insole makatabang kanimo sa pagsul-ob sa imong lawas sa mas tul-id nga posisyon. Imbis nga ipataas kini pataas, kini naghatag usa ka unlan nga mahimong ipataas kung gikinahanglan.
Ang gidaghanon ug gidaghanon sa usa ka insole nagtino kon unsa ka dako ang luna niini sa sapatos. Ang mga hiking boots, running shoes, ug ski boots kinahanglang adunay dako nga volume nga insoles. Hunahunaa ang mga athletic ug casual nga sapatos nga adunay medium nga volume. Ang mga sapatos sa bisikleta, ski, skate boots, ug skate boots tanan nakabenepisyo gikan sa humok nga mga pagsal-ot.
Aron sa paghatag sa tikod sa dugang nga suporta ug kaluwasan, ang mga takup sa tikod kinahanglan nga ipaubos. Ang ikaduhang bahin sa pana kinahanglan nga mas flexible aron mahatagan ka og dugang nga pagka-flexible sa mga gahi nga mga ibabaw, ingon man dugang nga proteksyon aron masiguro ang imong husto nga balanse. Ang ikatulo nga bahin, ang seksyon sa tikod, kinahanglan nga himuon nga labi ka lawom aron mapanalipdan ang delikado ug nipis nga tisyu sa kaunuran sa tikod, nga mahimong mahuyang sa gamay nga presyur.